我要青春不要痘 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

本书由有20多年战痘成功经验、诊治过无数青春痘患者的皮肤科医生执笔，为您详细解答常见的疑惑，分析痘痘形成的原因，同时教您远离痘痘、痘疤的100种方法——从日常的洗睑、饮食、穿着、打扮，乃至外出、运动、求诊等，全方位对抗恼人的痘痘。

长青春痘是很多人成长过程***有的经历，甚至过了青春期后还有人继续长。对某些人而言，脸上的痘痘、痘疤更是长期挥之不去的噩梦，造成了生活上、心理上极大的困扰。那么，我们到底要怎么来组织痘痘对我们的侵害呢？看看书中是怎么说的吧，100种方法教你远离痘痘，*让你有痘K痘，无痘防痘，将脸上、身上的痘痘全部K光光！

Lead 1 痘痘迷思 Q&A

　1 青春痘，青春才有痘？有痘才青春？

2 能不能只要青春不要痘？ 　

　3 交了男女朋友后，痘痘就会变好吗？

　4 青春痘会传染吗？会遗传吗？

　5 脸上的青春痘会自己变好吗？

　6 是否长斑就不长痘、长痘就不长斑？

　7 长痘痘是否因为清洁不够？

　8 长青春痘的人毛孔一定很粗大吗？

　9 长痘者必留下痘疤吗？

　10 为何从来不挤痘痘，还是会留下凹洞？

　11 我的痘子为何会留下凸疤？

　12 青春痘可以根治吗？

　13 Kiss会让痘痘更糟糕吗？

　14 长痘痘一定会发红吗？怎样做才可以退红？

　15 每一次“大姨妈”来总会顺便带来红红的礼物，怎么办？

　16 我因为长一脸痘子，对心仪的女孩都不敢开口追求，怎么办？

　17 我怀疑老师不喜欢我，是因为我长很多痘痘，怎么办？

18 化妆品商店可以买到许多面膜，应该如何选择？

Lead 2 认识青春痘

　1 什么是青春痘？

　2 为何会长青春痘？

　3 青春痘有几种？

　4 自行挤痘痘？还是去求医？

　5 医生开处方治疗

Part 1 洗脸K痘法

　1 洗脸次数要适度

　2 用温水洗脸恰当

　3 温柔洗脸切勿搓揉

　4 K痘洗脸法

　5 脸部也要享受***

　6 去角质要谨慎

　7 外出洁面法

Part 2 饮食K痘法

　1 多吃清淡高纤的绿灯区食物

　2 饮食摄取要均衡

　3 小心含维生素B6、维生素B12，之营养品

　4 ***食物

　5 生理周期K痘法，多喝热红豆汤

　6 K痘烹调法

　7 黄灯区食物

　8 常喝K痘茶

　9 美味K痘餐

　10 外食K痘法

　11 酸牛奶、牛妍K痘法

　12 消除便秘K痘法

　13 好不要吃宵夜

　14 减肥茶对痘痘的影响

　15 二手烟要避免

Part 3 穿着K痘法

　1 避免穿深色与太紧的衣物

　2 小心！戴安全帽可能引起机械性痘痘

　3 领子、长袖、袜子、口罩易使痘痘恶化

　4 牛仔裤太闷，会引起毛囊发炎

　5 消防队员衣物含氟化物会引起痘痘

　6 丁字裤通风、迷你裙透气

　7 选择吸汗、抗菌材质的衣服

8 前胸、后背的痘痘消除法

9 塑身内衣谨慎穿

Part 4 打扮K痘法

Part 5 环境K痘法

Part 6 外出K痘法

Part 7 运动K痘法

Part 8 求诊K痘法

Part 9 K痘新利器

Part 10 K痘心方法

黄美月，高雄医学院医学士，德国麦茵兹大学皮肤科医学博士，美国科罗拉多大学皮肤科研究所研究员。现任，麦茵兹所皮肤科专任医师，***市立阳明医院皮肤科特约医师，***市医师工会医师代表，医学美容医学会理事。著作：《怎样护肤美容》《皮肤与美容》《战胜青春痘》。

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书籍介绍

长青春痘是很多人成长过程***有的经历，甚至过了青春期后还有人继续长。对某些人而言，脸上的痘痘、痘疤更是长期挥之不去的噩梦，造成了生活上、心理上极大的困扰。那么，我们到底要怎么来组织痘痘对我们的侵害呢？看看书中是怎么说的吧，100种方法教你远离痘痘，绝对让你有痘K痘，无痘防痘，将脸上、身上的痘痘全部K光光！