图解跆拳道基础入门---轻图鉴系列 李军 9787571333553 江苏***科学技术出版社 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

跆拳道是以技击动作为训练目标的一种运动法，也是假设对敌时进行攻守进退，以刚柔虚实、动静分明等一系列运动变化为表现的锻炼方式。通过跆拳道品势的练习，修习者可熟练掌握跆拳道的各种专项手法与脚法，能有效提升身体的抗击打能力、提高身体素质，还能塑造体形，收获健康与美丽。本书图文结合，简单易懂，采用了科学合理的编排，由真人示范，全彩印刷，是一本学习跆拳道的实用型入门教材。本书在内容上执行的是与国际标准接轨的教学体系，所有动作编排由易到难，针对性强，符合初学者的生理和心理特点，是对跆拳道感兴趣的读者全面了解与学习跆拳道技巧的实用工具书。

章 什么是跆拳道

时尚而古老的拳术 2

流传千年的跆拳道精神 4

受众广泛的健康运动 6

跆拳道的优雅礼仪 8

丰富多彩的跆拳道品势 12

选择适合自己的跆拳道服装 14

练习开始前的热身运动 15

第二章 跆拳道基础入门

跆拳道的基本手法 24

跆拳道的基本步法 40

跆拳道的基本腿法 49

跆拳道的基本防御 55

第三章 跆拳道的组合练习

跆拳道的组合手法 60

跆拳道的组合步法 64

跆拳道的组合腿法 72

第四章 跆拳道的品势进阶

太极一章 82

太极二章 95

太极三章 109

太极四章 128

太极五章 144

太极六章 162

太极七章 177

太极八章 197

第五章 跆拳道的实战技巧

精彩的实战表演 216

跆拳道功力的练就方法 221

跆拳道的实战魅力 223

跆拳道中的身体攻防要害 225

李军

成都体育学院搏击系教师，中国武术散打冠军，成都体院首任跆拳道代表队总教练，中国空手道高级教练，中国空手道裁判，四川峨眉武道训练中心主任，四川省空手道协会常务副会长。带队多次荣获跆拳道比赛冠、亚军，发表多部专著，多次主持及参与省部级等课题，发表中文体育核心期刊6篇。其中，《中国武术怎样走向世界》被中国武术协会评为“武术宣传好作品”。

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书籍介绍

跆拳道是以技击动作为训练目标的一种运动法，也是假设对敌时进行攻守进退，以刚柔虚实、动静分明等一系列运动变化为表现的锻炼方式。通过跆拳道品势的练习，修习者可熟练掌握跆拳道的各种专项手法与脚法，能有效提升身体的抗击打能力、提高身体素质，还能塑造体形，收获健康与美丽。本书图文结合，简单易懂，采用了科学合理的编排，由真人示范，全彩印刷，是一本学习跆拳道的实用型入门教材。本书在内容上执行的是与国际标准接轨的教学体系，所有动作编排由易到难，针对性强，符合初学者的生理和心理特点，是对跆拳道感兴趣的读者全面了解与学习跆拳道技巧的实用工具书。