日日抚慰：改变人生的心灵整理术 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

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有些物品，每次使用时都会欢欣不已。要尽可能多地使用这种能给自己带来愉悦的物品。

使用自己钟爱的、珍惜的物品时，忍不住动作都变得轻盈起来，就连焦躁的心情都能得到缓解。使用自己钟爱的物品，可以看到一个与物品相连的更广阔的世界。

信息这种东西，有时候需要远观。远观是为了让自己看清楚，对自己而言是否必要。

很多信息我们只是我们单纯地认为需要，实际上并不需要。

我们没必要为不需要的信息而庸人自扰，因为还有很多我们不得不想、不得不做的事情在等着我们。

信息存在的本意在于使人精神富足，为人带来自由，建立舒适的纽带

不妨把包包里的所有物品都拿出来，摊开看一看自己都放了哪些物品。问一下自己，这些物品是今天所必须的吗？是此时此刻所必须的吗？

把包精心打理一下。用形近距离观察自己的变化，就能清楚现在的自己需要什么，往后的自己需要什么。

不拘小节的收抬整理法

无论自己如何小心，依然不可避免会发生让自己讨厌的事情、痛心的事情、不得已的事情、意外的事故，或者事与愿违的事情。有时是自己的疏忽导致，有时则是***为力。

此时，就要学会释然。已经发生的就由它而去，不去判好与“不。因为，如果非要区分出好”与“环那么事情就真的会被定性为“好事”或者“坏事”。与其如此，不如淡化并忘记。

当然，并不是说对发生的事熟视无睹，而是要干浄利索地处理，不拖沓

很多的要它放在个向的时空中，而不是它发生时的瞬间。

耿耿于怀说明你还停留在那个时刻。我们没有必要在情非得已的事情、人和场合上耽搁太久，要学会跳脱与躲闪。勇敢出发，开启人生新篇章。

让思想自由驰骋，去思考在什么样的环境中自己才最像自己，在思考过程中考察自己的心理状态、身体情况、自己周围的世界。当发现“这个环境很棒”，那就从此处开始整理环境。

专注于眼前，我与眼前的事物息息相关。

如果正在工作，那就集中精力工作；如果正在扫除或者做料理那就专注于扫除或料理；如果正在与人约会那就认真对待约会。

一心多用做着眼前的工作，心里却想着别的事，看似能同时完成几件事，而实际上自己处于此刻此处当你心里。开始想着之后的计划，是等于宣告着眼前事情的结束。

唯有带着此刻此处的意识，才能认真地对待自身，这一刻，这件事才能获得整理。

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