如何练就阅读力/个人提升系列 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

本书将高效阅读的训练方法分为三个递进的阶段，每个阶段包含7天的练习。从基础的方法技巧到高效阅读的方法总结，从培养阅读习惯到突破阅读障碍，21天时间，用极简的方式，让读者立刻与手中的书建立起紧密的联系，成为阅读高手，升级自己获取知识的能力。

阶段

一、培养阅读习惯的关键

二、如何提升阅读速度

三、读后记不住怎么办

四、没时间读书怎么办

五、如何实现大量阅读

六、提升阅读吸收率

七、阅读画像让读书 专业

第二阶段

一、如何跨过阅读倦怠期

二、如何进入主题阅读的大门

三、掌握知识的框架与核心

四、如何让知识融会贯通

五、跑题，意外发现的 时机

六、归纳，提升信息质量

七、探索， 思考我们思考的过程

第三阶段

一、锚定内容的制高点， 一览众山小

二、重建反馈回路

三、化繁为简，提炼复杂世界的简单基本规律

四、关注关系而非关注事物

五、一个好方法带来舒适的阅读体验

六、高效分享的几个步骤

七、以教为师，通过知识分享完善自我思考

附录A 阅读效率工具箱

1.如何阅读大部头书籍

2.如何阅读工具书

3.如何使用图书馆

4.眼脑直映法：让阅读像拍照

5.故事法：活化大脑，阅读流利

6.残像法：忘记不重要的，读出 核心的

附录B “听书”的五大核心方法：教你高效利用音频学习

1.长、短音频应分别如何听

2.怎样用耳朵提升信息的层次

3.哪些音频资讯能快速提高自己的认知结构

4.挖掘听读渠道，找到被忽视的信息池

5.如何听懂别人的知识结构，问出好问题

涂梦珊知名声音教练、喜马拉雅“阅读法”明星老师、沪上*美读书会——“复旦大学馨然悦读会”创始人。从不爱读书到一年读完300本书，会计科班出身的她正是凭着对阅读的热爱和经验变身喜马拉雅、有书、年糕妈妈等中国各大知识付费平台明星老师。

  她将自己的声音优势和阅读热爱跨界结合创立声读文化，并将自己在声音和阅读方面的经验分别结集出版，目前已经出版畅销书《如何练就***》，《如何练就阅读力》是其第二本代表作。

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一、培养阅读习惯的关键 1.明确阅读目的 一部新电影上映时，你和朋友之间也常常会有这样的对话吗？ “那部片子你看过了吗？” “嗯。” “感觉怎么样？” “我觉得还不错，你应该去看一下。” 当对方意欲告诉你剧情时，你会赶忙补上一句：“别剧透喔！”这也是不希望对方的描述影响自己对影片故事的***判断。而如此具有主观能动性的我们，却常常不懂得用看电影的心态去对待书籍，我们在阅读时 容易缺失的习惯正是：没有明确的阅读目的。

     虽然是看似简单的生活场景与对话，却表达了我们 本质的动机：从自己出发，明确观看的目的，至少不想为一部内容空洞的电影付费。目的性是让你的神经网络 兴奋、 发达的一种***。这就好像理财一样，当你知道自己要买什么东西的时候，仿佛一切的资金都有了一个去向。

     其实我们在生活的很多方面都有明确的目的，但是唯独在阅读时，这种目的性减弱了。我想，这是因为我们大部分的时候认为阅读是一种精神性的活动，目的性太强会亵渎了这种精神。但是我想说，只有明确阅读目的，你才能够使自己的阅读习惯 加量化，才能够及时获得一种回报，而这种回报就是你在培养阅读习惯的初期所需的一种关键性的动力。

     新电影上映的时候，我们会先看看影评，了解电影的导演是谁、主演是谁，以及这个电影到底有哪些看点。这就是一种目的性。当你下厨时，想要参照食谱，肯定也不会从食谱的 页开始读，你会只看自己想做的那道菜。

    事情如果换到阅读上，就 变了一番模样。很多朋友翘首期待别人 好书给自己，希望通过阅读这些好书来快速汲取书中的智慧和知识。殊不知，这样的习惯反而是对自己成长的一种阻碍，不仅让你的阅读效率降低，还会使自己潜移默化地依照他人的价值观来做阅读选择，受制于人。

     目的，就像眼睛的聚焦点一样，只有自己有了聚焦点，才会把有限的注意力集中在特定的主体上。正如我们不会去学习如何制作一种自己从不会吃的食物一样，我们也很难对二本自己根本不感兴趣的书留下深刻的印象，目的明确的阅读才是真正的主动阅读。

     主动阅读时的神经网络 兴奋 下水游泳之前，教练会提醒我们首先要做热身运动，这可以让我们在身体方面做好运动准备。在精神方面，为达到 运动状态或取得 成绩，做好精神上的心理调适。

     阅读时，我们的思维也需要“热身”。在阅读之前，身体和精神的参与度越高，阅读效率就会越高。很多读者说自己读完之后仿佛什么都没有记住，效率很低，正是因为我们拿起书本立刻就读，看似主动，其实不然。

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书籍介绍

《如何练就阅读力》将练就阅读力的训练方法分为三个递进的阶段，每个阶段包含7天的练习。从基础的方法技巧到高效阅读的方法总结，从培养阅读习惯到突破阅读障碍，利用21天时间，以极简的方式，让读者立刻与手中的书籍建立起紧密的联系，成为阅读高手，提升自己获取知识的能力。