点击选择搜索分类
海狮文库 -边界感与分寸感 不做背锅侠 受气包大冤种自救指南 大众心理学引导读物 人际交往沟通话术指南 亲密关系职场关系亲子关系边界感

边界感与分寸感 不做背锅侠 受气包大冤种自救指南 大众心理学引导读物 人际交往沟通话术指南 亲密关系职场关系亲子关系边界感 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

边界感与分寸感 不做背锅侠 受气包大冤种自救指南 大众心理学引导读物 人际交往沟通话术指南 亲密关系职场关系亲子关系边界感精美图片

边界感与分寸感 不做背锅侠 受气包大冤种自救指南 大众心理学引导读物 人际交往沟通话术指南 亲密关系职场关系亲子关系边界感电子书下载地址

》边界感与分寸感 不做背锅侠 受气包大冤种自救指南 大众心理学引导读物 人际交往沟通话术指南 亲密关系职场关系亲子关系边界感电子书籍版权问题 请点击这里查看《

边界感与分寸感 不做背锅侠 受气包大冤种自救指南 大众心理学引导读物 人际交往沟通话术指南 亲密关系职场关系亲子关系边界感书籍详细信息

  • I***N：9787122430489
  • 作者：暂无作者
  • 出版社：暂无出版社
  • 出版时间：2023-06
  • 页数：195
  • 价格：39.90
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装
  • 开本：128开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：暂无
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
  • 豆瓣短评：点击查看
  • 豆瓣讨论：点击查看
  • 豆瓣目录：点击查看
  • 读书笔记：点击查看
  • 原文摘录：点击查看

内容简介：

暂无相关简介，正在全力查找中！

书籍目录：

第1章　为什么人与人之间需要边界感　　 001

建立边界很重要　　 002

边界明确了我是独特的人　　 002

边界保护我不受情感伤害　　 005

边界让我专注于重要的事　　 007

我的现状糟糕吗？边界感测试　　 009

边界如何改善我们的生活　　 011

让身心更健康　　 011

让人际关系更轻松　　 011

让我们更喜欢自己　　 012

关于边界的常见误解　　 013

建立边界是为了控制别人　　 014

阐明边界就是下最后通牒　　 014

边界是苛刻的　　 016

设定边界是自私的行为　　 017

边界是固定的　　 020

第2章　为什么设定边界不容易　　 023

童年期的我未曾见识过健康的边界　　 024

我害怕设定边界带来糟糕的后果　　 028

恐惧会成真吗？　　 029

无足轻重的我不配获得满足和关照　　 033

谁应该排在第一位　　 034

我不知道自己喜欢什么、想要怎样　　 037

第3章　怎样让边界清晰有效　　 045

设定边界四步走　　 046

第一步：明确需求和期望　　 046

第二步：确定边界　　 052

第三步：开始行动　　 055

第四步：调整边界　　 057

获得他人的尊重和配合　　 066

直接、自信地表达请求　　 066

坚定、友好地表达拒绝　　 076

没人愿意让步怎么办　　 081

从入门到精通的六个练习　　 083

应对他人的越界行为　　 087

行动基线：设想边界被破坏的情景　　 089

让破坏边界的人体会后果　　 091

第4章　用恰当的边界优化人际关系　　 099

在职场中设定边界　　 100

权衡利弊，明确自己的权利　　 101

在不完美的方案中做出选择　　 103

在亲密关系中设定边界　　 107

不必“委屈”，也可以“求全”　　 108

存在严重分歧时的折中方案　　 112

在亲子关系中设定边界　　 117

从小立规矩让孩子知进退、有担当　　 118

怎样立规矩，孩子才肯听？　　 121

在亲友关系中设定边界　　 130

彼此预期不同导致纠结与为难　　 131

求同存异的***化解指南　　 135

对难相处的人设定边界　　 143

识别身体发出的“困难社交”***　　 144

降低预期并采取特殊的应对策略　　 147

第5章　对自己设定边界　　 155

把握与人交往的分寸　　 156

冒犯也许发生在无意间　　 156

打消“边界威胁论”　　 158

从一言一行中表达体谅与尊重　　 160

重建生活秩序　　 168

约束自己但不必苛责自己　　 168

养成好习惯，三步走　　 170

合理使用电子产品　　 178

整体梳理与回顾　　 189

参考文献　　 194

致谢　　 195

作者介绍：

莎伦·马丁(Sharon Martin)是一位执证心理治疗师，在加州圣何塞执业超过20年。她擅长用认知行为疗法(CBT)、正念和自我同情来帮助那些与完-美主义、过度依赖和讨好型人格作斗争的人。

出版社信息：

暂无出版社相关信息，正在全力查找中！

书籍摘录：

暂无相关书籍摘录，正在全力查找中！

在线阅读/听书/购买/PDF下载地址：

在线阅读地址：边界感与分寸感 不做背锅侠 受气包大冤种自救指南 大众心理学引导读物 人际交往沟通话术指南 亲密关系职场关系亲子关系边界感在线阅读

在线听书地址：边界感与分寸感 不做背锅侠 受气包大冤种自救指南 大众心理学引导读物 人际交往沟通话术指南 亲密关系职场关系亲子关系边界感在线收听

在线购买地址：边界感与分寸感 不做背锅侠 受气包大冤种自救指南 大众心理学引导读物 人际交往沟通话术指南 亲密关系职场关系亲子关系边界感在线购买

原文赏析：

暂无原文赏析，正在全力查找中！

其它内容：

暂无其它内容！

书籍真实打分

  • 故事情节：9分

  • 人物塑造：3分

  • 主题深度：9分

  • 文字风格：5分

  • 语言运用：5分

  • 文笔流畅：9分

  • 思想传递：8分

  • 知识深度：3分

  • 知识广度：4分

  • 实用性：7分

  • 章节划分：8分

  • 结构布局：9分

  • 新颖与独特：9分

  • 情感共鸣：7分

  • 引人入胜：3分

  • 现实相关：7分

  • 沉浸感：9分

  • 事实准确性：6分

  • 文化贡献：5分

网站评分

  • 书籍多样性：5分

  • 书籍信息完全性：3分

  • 网站更新速度：4分

  • 使用便利性：5分

  • 书籍清晰度：3分

  • 书籍格式兼容性：6分

  • 是否包含广告：3分

  • 加载速度：6分

  • 安全性：5分

  • 稳定性：8分

  • 搜索功能：7分

  • 下载便捷性：8分

下载点评

  • 下载速度快(427+)
  • 无颠倒(608+)
  • 内涵好书(94+)
  • 小说多(401+)
  • 微信读书(378+)
  • 方便(171+)
  • 好评多(311+)
  • 经典(206+)
  • 速度快(677+)
  • 排版满分(419+)

下载评价

  • 网友 习***蓉：

    品相完美

  • 网友 芮***枫：

    有点意思的网站，赞一个真心好好好 哈哈

  • 网友 康***溪：

    强烈推荐！！！

  • 网友 焦***山：

    不错。。。。。

  • 网友 饶***丽：

    下载方式特简单，一直点就好了。

  • 网友 林***艳：

    很好，能找到很多平常找不到的书。

  • 网友 利***巧：

    差评。这个是收费的

  • 网友 堵***格：

    OK，还可以

  • 网友 訾***雰：

    下载速度很快，我选择的是epub格式

  • 网友 仰***兰：

    喜欢！很棒！！超级推荐！

  • 网友 马***偲：

    好 很好 非常好 无比的好 史上最好的

  • 网友 宫***凡：

    一般般，只能说收费的比免费的强不少。

  • 网友 索***宸：

    书的质量很好。资源多

  • 网友 印***文：

    我很喜欢这种风格样式。

喜欢"边界感与分寸感 不做背锅侠 受气包大冤种自救指南 大众心理学引导读物 人际交往沟通话术指南 亲密关系职场关系亲子关系边界感"的人也看了

边界感与分寸感 不做背锅侠 受气包大冤种自救指南 大众心理学引导读物 人际交往沟通话术指南 亲密关系职场关系亲子关系边界感分类索引数据信息

I***N：9787122430489
出版社：暂无出版社
出版日期：2023-06
作者：暂无作者
TAGS：暂无
随机推荐

© 2009-2025 海狮文库 京ICP备2024085379号

免责声明：本站数据来自互联网公开的数据索引，如果侵犯了您的版权，请点击这里联系删除
对于本站页面标记为“广告、ad” 或非本站域名的链接内容不受本站管控，请自行辨别内容真实性/合法性，本站对此类信息或者链接内容的真实性/合法性不负责任。