排球入门技巧一月通 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

　　《排球入门技巧一月通》主要面向排球爱好者。在编写此书时，我们注重知识的全面性，技术、战术重点的突出性，练习与提高的可行性，图文并茂的直观性，以及重点知识的提示和经验的传播。在尊重运动项目的科学性、权威性的同时，我们强调通俗性、可行性和趣味性，既遵循运动技术的基本规律，又重点指出学习的重点、难点。教会排球爱好者判断正确与错误动作和自我纠正技术动作的方法。

本书所讲内容会逐渐地提高你的球技。初的几章会让你打下坚实的技术基础，对排球技术有个基本的了解。随着你对每项基本技术的练习，你的进步将会使这些技术融会贯通。如果你能够不断地综合运用这些技术，那么你将获得如何在场上快速做出正确决策的经验，还能够学会在比赛时怎样做正确的移动。一旦你学会了这些内容并熟练运用，你对自己的能力会更加自信，并能够更好地与队友进行交流。

PART 1  排球运动基本知识    

  Section 1  排球运动概述

    一、排球运动的起源

    二、排球运动的传播

    三、排球运动的发展

    四、中国排球运动的兴起和发展

  Section 2  排球运动的特点与作用

    一、排球运动的特点

    二、排球运动的作用

  Section 3  排球技术的分类和特点

    一、排球技术的分类

    二、排球技术的特点

  Section 4  排球比赛场地、器材和设备

    一、比赛场地

    二、器材和设备

  Section 5  排球比赛规则

    一、胜1分、胜1局和胜1场

    二、关于“自由防守队员”的规定

    三、主要规则简介

    四、关于非技术犯规

  Section 6  裁判员

    一、裁判员的职责

    二、裁判员的哨声和手势

  Section 7  比赛结束的工作

PART 2  排球运动基本技术与训练方法

PART 3  排球运动员身体素质训练

PART 4  排球运动员心理技能训练

PART 5  排球技术

PART 6  排球竞赛的组织工作及竞赛制度

PART 7  排球比赛观赏全攻略

参考文献

　　刘苾川：女，1971年9月生，重庆人。硕士学位，毕业于江西师范大学，现工作于江西中医学院，副教授，研究方向为体育教学与训练，在核心期刊发表论文4篇，在省级期刊发表论文7篇，主持省级和市厅级课题4项，主编教材一部，参编教材多部。

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尽管不见得一分耕耘能换来一分收获，但是耕耘多的人，总能有较多的收获；这就好比守株固然可能碰上一只自己撞上树的兔子，但是绝不可能比得上主动出击的猎人。

这世界上并非一分耕耘，就一定有一分收获。有时候，你可能用的种子不好，水土不对，再遇上坏天气，结果下了最大的功夫，反不如那些天时地利人和都对，却没有努力的人收获来得好。

孩子，你不必为睡得多自责。

如果希望“小睡”有“大睡”的效果，最好能一次睡60到90分钟。

你要用时间的紧迫逼自己有更高的效率，而非用恶性循环的拖延，使自己损失睡眠与健康。

愈是将要面对不平常的情况，你愈应该早早安排，把那不平常的负担，用前面充裕的时间去分散。就如同考试，你想有平常心，就应该在平常早早准备；你想出国之前表现得从容，就应该早早规划，甚至两三天前已经收拾好行囊；你想要穿新衣服出台，则应当早早就把衣服试穿一遍，甚至穿上鞋子里外走走，看看步子跨不跨得开？脚又会不会踩到裙角？

“平常心“要以”平常”来准备，而非临时抱佛脚。

“平常心”也是“心常平“，让你的心总保持在平静的状态，才能以不变应万变。

只有平常就努力，平常就儆醒的人，才有资格谈”平常心“。

这下子我懂了！你不喜欢体育老师是因为老师没给你特殊待遇。

问题是，你的体育好吗？如果你不好，老师为什么要对你特别？如果你在体育课上像在交响乐团里，坐“首席第一小提琴”，老师又能不对你刮目相看吗？

还有，你会不会因为老师没有特别重视你，因为你不喜欢他，就愈不好好表现、愈不跟老师合作，结果恶性循环，老师愈不喜欢你了呢？

孩子！每个人都希望得到别人的重视，但是那“得到”应该使“赢得”，而不是莫名其妙地硬要别人对你刮目相看。

只是，如果你的学习完全取决于对老师是不是有好感，不是太可悲了吗？

学习是你自己的事，不是你“秀”给老师看的，也不是专用来“报答”老师或“报复”老师的，就算老师对你印象坏透了，你还是应该努力学习，甚至说你更应该加倍用功，证实自己的好，给老师看才对啊！

失败的时候，你可以坐在地上，回头看害你跌倒的坑洞，检讨自己为什么失败，你也可以伤心、落泪，但是一边擦眼泪，一边站起身，准备再一次向前冲。

由“闻过则喜”，到“当下努力”。

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