轻松告别亚健康 郭航远,袁敏,吴玲燕等 编 浙江科学技术出版社【正版可开发票】 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

人的健康，不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、道德健康和社会适应能力。

亚健康是一个介于健康与疾病之间的、浓淡不均的灰色地带。目前，全世界真正健康者仅占5%，被诊断患病者只占20%，其余75%的人都处于亚健康状态。

现代人的生活状态：上今天的班，睡昨天的觉，花明天的钱。虽然健康不是一切，但是没有健康就没有一切，100-1=0。

概述篇

1.什么是健康？

2.衡量健康的标准是什么？

3.影响健康的因素有哪些？

4.什么是亚健康？

5.亚健康是一种疾病吗？

6.亚健康的临床特征是什么？

7.亚健康与慢性疲劳综合征有何区别？

8.如何预防亚健康？

9.出现亚健康时有哪些***？

10.亚健康分为哪些类型？

11.亚健康的中医学分型有哪些？

12.导致亚健康的原因有哪些？

13.哪些人群容易处于亚健康状态？

14.遗传因素与亚健康有什么关系？

15.亚健康有什么危害？

16.防治亚健康有何意义？

17.如何评估自己是否处于亚健康状态？

18.亚健康的综合干预措施有哪些？

19.什么是躯体亚健康？

20.躯体亚健康的主要症状有哪些？

21.什么是心理健康？

22.衡量心理健康的标准是什么？

23.什么是心理亚健康？

24.如何界定心理亚健康？

25.什么是慢性疲劳综合征？

26.慢性疲劳综合征有哪些分类？

27.易疲劳也是亚健康的表现吗？

28.过度疲劳会导致亚健康吗？

29.哪些人容易发生“过劳死”？

30.儿童也会有亚健康吗？

31.儿童亚健康有哪些危害？

32.如何关注青少年亚健康？

33.什么是女性亚健康？

34.哪些女性容易出现亚健康？

35.女性在哪个时期出现亚健康？

36.什么是男性亚健康？

37.中年人如何关注亚健康？

38.老年人如何关注亚健康？

39.什么是***亚健康？

40.什么是骨骼亚健康？

41.哪些不良生活习惯容易导致骨骼亚健康？

42.什么是性亚健康？

43.性亚健康与性功能障碍有何区别？

44.如何改善性亚健康？

45.什么是颈椎亚健康？

46.与亚健康相关的综合征有哪些？

47.为什么经常上夜班者容易出现亚健康？

……

饮食调理篇

中医调理篇

心理调理篇

睡眠调理篇

运动调理篇

其他调理篇

附录亚健康状态自测表

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