懂得生命:在和谐关系中创造 麦基卓,黄焕祥 著,陶晓清 等译 深圳报业集团出版社【正版书】 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

当人们无法完全做自己时，要付出的代价可能出现在各个层面：情绪的、精神的或是身体的。这本书为那些希望提升生命意义与质量的人提供了一些工具，其关注点在于人际沟通与连接，如何用真诚的沉思去开展自我，与人分享，并为生命做出更有洞察力的抉择。作者教导我们如何打造自由生活，并且仍然负责任、有功能，成为文化中有贡献的人士。

我们对你以及所追求的生命，致上最深的祝福

部过程

寓言一则

2在车站等候

3沟通模式

4构成主义

5理想我——努力追求完美

6界限

7成就或是掌握

8自我评价

9理所当然的态度

0力量与权力

区别容易混淆的概念

第二部根源

2焦虑——朋友还是敌人

3定位

4黑洞——内在的深渊

5物化

6架桥于鸿沟之上

7道德

第三部感受

8罪恶感与羞愧感

9忧郁

20愤怒

第四部人际关系

2关系的发展阶段

22亲密关系

23爱的发展阶段

24***

第五部健康、疾病与疗愈

25个人对疾病与健康的责任

26同理心、共鸣与能量

27西方医学与东方医学——***还是合作

28移情

29改变是可能的吗丶

30助人关系

3治疗与教育

32过敏症与恐惧症——与世隔绝

33对多发性硬化症的一些看法

第六部关键议题

34以创造为核心的灵性

35生活理念的迷思

36行走的伤者——一种生活方式

37受虐的记忆——需要一种平衡的观点

注释”

麦基卓是具有英联邦专业执照的针灸师，曾在英国牛津中医针灸学院接受训练。黄焕祥是加拿大皇家医学院院士，曾在精神医学的重镇梅宁哲医院接受专科训练。两人是具有专业执照的黑文中心的共同创办人，主张一种整合身、心、灵的深度自我发展方式，强调自我对健康、关系和生活方式的责任。他们的远见和价值观是获得世界性瞩目的黑文课程的基础，在三十五年的专业伙伴关系中，他们在世界各地举办过许多研讨会和工作坊，在亚洲和欧洲许多地方旅行和教学，在工作中融入跨文化的方法。他们也是许多机构、公司和团体的咨询顾问，拥有很丰富的实务经验。除了在专业期刊发表大量文章外，两人的著作还有《懂得健康 在自我探索中疗愈》（ABookAboutHealthandHappiness)、《懂得爱 在亲密关系中成长》（TheRelati***hipGarden）等。

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我们认同一些东方哲学家与存在主义者所提出的：人类生存在天与地之间，除了要担心生存下去的问题，也渴望能发现生命的意义。每个人都会发现，自我的需求与社会文化的需求大为不同。这种动荡的张力会在个人的成长中反映出来。最长会发生的是，自我会因为要符合社会的一致性以及安全感而牺牲；然而，内在一股渴望能更完整的表达自我的念头又无法完全消除。虽然一直有着这样压抑补助的想要自由表达自我的***，但总的来说，在文化与自我之间达到和谐是有可能的。

如果不去考虑外在环境，我们是自由的生命，能够裹着丰富与生气勃勃的生活。但通常人们会选择符合社会传统所带来的安全感，以及随着这选择而来的物化的角色。如此一来，他们的生命是被外在世界所定义的，他们也都把焦点放在外界而不是内在。大多数人需要有所归属带来的安全感，为此他们会盲目追随他人的指令。不过，人们还是能打造出自己选择的生活，同事也仍然是负责任、会关心、有贡献的人士。个人自由能够很容易的与社会目标协调一致，真正自由的人能与让门的文化合作并以负责的态度活着，尊重社会的目标，却仍然保有为自己思想与感受的能力。他们会追随领导者，但不会是盲目的。他们会是负责任的公民，有着开放的视野、心智与胸襟。

当人们无法完全做自己时，所要付出的代价是极为巨大的，虽然有事这代价是隐约的、不明显的，或是用来伪装掩饰住。要付出的代价可能是疾病或者其他症状，并可能出现在各个层面：情绪的、灵性的、精神的、身体的或者是环境上的。一条常见的孤立与焦虑贯穿了各个层面，这不止是因为跟他人的分离，也是因为跟自我的分离！虽然大多数人都希望能愈合这些分离的状态，但是却缺乏能让疗狱发生的许多基本工具。他们不练习为自己负责，却倾向于把力量与权力都归到他人身上。可是，我们每一个人的功课就是要去找到属于自己的路径，前往自由、负责、健康与快乐。我们认为，与亲密关系建立有意义的对话，不但是客服孤立最好的方式，也是重新找回我们跟自己、跟他人

跟宇宙之间关系的最佳途径

我们好像被期待去***生命的意义，而不是生命本身就有意义。

袒露自己时会受伤——会痛苦、焦虑和悲伤，但如同愉悦、平静和欢乐一样，这些都是生命的一部分。

人可以经由共鸣而产生彼此的感同身受，然而，能量是由内在产生之后展现到外在的，而不是自外在取得的。

追求完美在自我憎恨的过程中得到成就；自我痛惜则允许在掌握时拥有自在与优雅。

编辑推荐

《懂得生命》如果不考虑外在环境，我们是自由的生命，能够过丰富与生气勃勃的生活。但通常人们会选择符合社会传统所带来的安全感，以及随着这选择而来的物化的角色。当人们无法完全做自己时，所要付出的代价可能是疾病或是症状，并可能出现在各个层面 情绪的、灵性的、精神的、身体的或是环境上的。这不只是因为跟他人的分离，也是因为跟自我的分离。不过，真正自由的人还是能打造出自己选择的生活，同时也仍然负责任、会关心、有功能，成为文化中有贡献的人士。本书是献给那些希望提升生命意义与质量的人，提供了一些工具让你跟自我与他人有所连接，并发现自己生命意义的源头。两位作者深受古老中国哲学与中医的影响，在几十年的治疗工作中对照东方与西方不问的介入方法，并持续地寻求整合双方观点后产生的和谐。在此基础上，本书包含了许多对生命、关系以及人性的基本假设，其关注点在于人际沟通与连接，如何用真诚的沉思去开展自我，与人分享，并为生命做出更有洞察力的抉择。

书籍介绍

当人们无法完全做自己时，要付出的代价可能出现在各个层面：情绪的、精神的或是身体的。这本书为那些希望提升生命意义与质量的人提供了一些工具，其关注点在于人际沟通与连接，如何用真诚的沉思去开展自我，与人分享，并为生命做出更有洞察力的抉择。作者教导我们如何打造自由生活，并且仍然负责任、有功能，成为文化中有贡献的人士。