大学体育与健康教程 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

　　《大学体育与健康教程》由叶蓁、黄学诚、李会明主编，本书的编写旨在建立“健康、改变理念、习惯培养、技能培养”的指导思想，以全新的体育健康观，牢牢把握体育教育，建立以增强学生体质，发展学生基本活动能力、培养学生自愿参与体育锻炼的习惯为主线的教材体系；借鉴和吸取体育界*的研究成果，*范围地满足当代大学生的需求，集科学性、先进性、时效性、全面性、娱乐性于一体，遵循大学生的身心发展规律和兴趣爱好，力争做到精炼规范、涵盖面宽、通俗易懂、指导性强。

前言

篇　体育理论

　章　体育概述

　　节　体育的概念

　　第二节　体育的产生与发展

　　第三节　体育与人的身心发展

　　第四节　体育的功能

　第二章　高原体育锻炼

　　节　高原对人体的影响

　　第二节　高原服习

　　第三节　高原体育运动

　第三章　体育运动与健康促进

　　节　健康概述

　　第二节　体育运动对身心健康的影响和促进

　　第三节　大学生健身运动处方

　第四章　大学生体质与健康的评价

　　节　体质概述

　　第二节　体质健康与自我评价

　　第三节　大学生体质健康测评

　第五章　体育锻炼的原则与方法

　　节　体育锻炼的原则

　　第二节　提高运动技术水平的方法

　　第三节　有氧运动与心肺系统的功能

　　第四节　体育锻炼计划的制订

　第六章　常见运动性伤病的防治

　　节　常见运动性病症的防治

　　第二节　运动创伤的急救常识

　　第三节　常见损伤的处理

　　第四节　运动损伤的预防

　第七章　运动处方设计与负荷监控

　　节　运动处方设计

　　第二节　运动负荷监控

第二篇　运动技能

　第八章　田径运动

　　节　田径运动的概述

　　第二节　田径运动的定义和分类

　　第三节　短跑

　　第四节　中长跑

　　第五节　跳远

　　第六节　推铅球

　第九章　球类运动

　　节　篮球运动

　　第二节　排球运动

　　第三节　足球运动

　　第四节　乒乓球运动

　　第五节　羽毛球运动

　　第六节　网球运动

　第十章　游泳

　　节　游泳运动简介

　　第二节　游泳的安全与卫生

　　第三节　游泳熟悉水性与水中游戏

　　第四节　游泳技术及练习方法

　　第五节　实用游泳及游泳救护

　第十一章　武术

　　节　初级拳

　　第二节　简化太极拳

　　第三节　散手

　第十二章　健美

　　节　健美简介

　　第二节　肌肉群位置及功能

　　第三节　人体主要肌肉群锻炼方法

　　第四节　健美与营养

　第十三章　健美操

　　节　健美操概述

　　第二节　健美操的内容分类

　　第三节　健美操基本动作

　　第四节　练习注意事项

　第十四章　健身瑜伽

　　节　瑜伽概述

　　第二节　瑜伽的分类与练习内容

　　第三节　瑜伽基本技术练习

　　第四节　练习瑜伽的注意事项

　第十五章　体育舞蹈

　　节　体育舞蹈概述

　　第二节　体育舞蹈的内容及分类

　　第三节　体育舞蹈常见舞姿基本技术

　　第四节　体育舞蹈注意事项

　第十六章　部分民族传统体育项目

　　节　民族体育概述

　　第二节　龙舟

　　第三节　抢花炮

第三篇　部分休闲体育项目

　第十七章　户外运动

　　节　野外生存

　　第二节　漂流运动

　　第三节　潜水

　　第四节　登山

　　第五节　户外运动计划的制订

　第十八章　轮滑

　　节　轮滑运动的概述

　　第二节　学习轮滑运动的常识

　　第三节　轮滑运动的规则介绍

　第十九章　拓展训练

　　节　拓展训练概述

　　第二节　拓展训练的特征与类型

　　第三节　拓展训练的开展

主要参考文献

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