食物是好的医药 (日)阿部博幸　著,游慧娟　译 南海出版公司【无忧售后 正版书籍】 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

人为什么会得病？

除了细菌，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。***科学家梅奇尼科夫因“自身中毒学说”而荣获诺贝尔医学奖。本书以导致生病的最主要根源——12种毒素为引，详解各种毒素致病的原因和过程，让你清楚真正的病根。

药物是健康的***者吗？

药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。

在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥功效。

食物是的医药

中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。本书为预防疾病，针对12种最主要的毒素的清理开出了食物疗方。在毒素尚未沉积并对身体造成危害时就将它们清除，把健康牢牢抓在手中！

前言

消除体内废气，预防癌变

　疾病根源：体内废气

　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭

　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

　食物解决方案：红薯，富含乳酸茵的食物

　简单易行的其他疗法：瑜伽，体操，穴位按摩，消除压力

消除宿便，预防大肠癌

　疾病根源：宿便

　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

　食物解决方案：富含膳食纤维的杂粮，水，谷物、豆类，海藻类，苹果，酸奶富含寡糖的食物

　简单易行的其他疗法：腹肌运动，按摩腹部，洗肠疗法，断食

消除淤血，预防***

　疾病根源：淤血

　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和***不调

　长期积累的结果：身体各器官功能低下，***，子宫内膜异位症，

　食物解决方案：生姜，胡萝卜，葛，红花，杏，肉桂，咸梅干

　简单易行的其他疗法：穴位按摩和瑜伽姿势，半身浴，足浴

消除乳酸，预防慢性疲劳

　疾病根源：乳酸

　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加

　食物解决方案：富含B族维生素的食物，醋，富含天冬氨酸的食物

　简单易行的其他疗法：伸展体操，芳香疗法

消除酒毒，预防肝硬化

　疾病根源：酒毒

　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐

　长期积累的结果：酒精依赖症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化

　食物解决方案：水，柿子，贝类，姜黄，芦荟，富含蛋白质的食物

　简单易行的其他疗法：穴位按摩

消除水毒，预防浮肿

　疾病根源：水毒

　典型表现：浮肿，眩晕，尿频、尿多

　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症

　食物解决方案：土豆，黄瓜，红豆，西瓜，鲤鱼，富含钾的食物

　简单易行的其他疗法：***

减少尿酸，预防痛风

　疾病根源：尿酸

　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛，口渴，尿频

　长期积累的结果：痛风，高尿酸血症，肾病，尿毒症

　食物解决方案：芹菜，西红柿，问荆茶，矿泉水，黑色食物

减少坏胆固醇，预防动脉硬化

　疾病根源：坏胆固醇

　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤（淡黄色的脂肪肿块）时可能已发展成重症

　长期积累的结果：动脉硬化，心绞痛，心肌梗死，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石

　食物解决方案：芝麻，绿茶，干香菇，柑橘类，大豆，坚果类，海带、紫菜，橄榄油

　简单易行的其他疗法：步行

减少内脏脂肪，预防心肌梗死

　疾病根源：内脏脂肪

　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中、健忘

　长期积累的结果：心肌梗死，脑梗塞，糖尿病，肝硬变

　食物解决方案：乌龙茶，咖啡，富含***磷脂的食物，富含辣椒素的食物，甲壳质?壳聚糖食品，韭菜

　简单易行的其他疗法：有氧运动

改善浓稠的血液，预防血栓

　疾病根源：浓稠的血液

　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成动脉硬化及其并发症

　长期积累的结果：动脉硬化，血栓

　食物解决方案：纳豆，鲭鱼，大蒜，银杏叶精，水

　简单易行的其他疗法：温水浴，戒烟

降低高血糖，预防糖尿病

　疾病根源：高血糖

　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦

　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变、糖尿病性视网膜病变、糖尿病性肾病

　食物解决方案：洋葱，含黏滑物质的蔬菜，茶类，富含铬的食物，富含γ-亚麻酸的食物

减少自由基，减缓身体老化速度

　疾病根源：自由基

　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤

　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病、糖尿病、癌症

　食物解决方案：蘑菇类，黄绿色蔬菜，十字花科蔬菜，富含维生素E的食物，富含维生素C的食物，富含多酚的食物，富含硒的食物

阿部博幸，1938年生于北海道，毕业于日本札幌医科大学，留学美国。在医学界享有崇高的声望，曾任美国斯坦福大学客座教授、日本冠状动脉疾病学会会长，学贯中西，医通古今，造诣精深，经验丰富。已出版的著作有《食物是最好的医药》《A型人完全健康手册》《自我维护健康的时代》《推荐心脏精密检查》《你可以知道自己的基因》《一本让身体年轻的书》等。

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富含食物纤维的杂粮是将废弃物带出体外的主力

消除体内废气，预防癌变

疾病根源：体内废气

典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭

长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

食物解决方案：红薯，富含乳酸菌的食物

简单易行的其他疗法：瑜珈，体操，穴位按摩，消除压力

消除宿便，预防大肠癌

疾病根源：宿便

典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

食物解决方案：富含食物纤维的杂粮，水，谷物、豆类，海藻类，苹果，酸奶，

富含寡糖的食物

简单易行的其他疗法：腹肌运动，按摩腹部，洗肠疗法，断食

消除淤血，预防***

疾病根源：淤血

典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和***不调

长期积累的结果：身体各器官功能低下，***，子宫内膜异位症，不孕症

食物解决方案：生姜，胡萝卜，葛，红花，杏，肉桂，咸梅干

简单易行的其他疗法：穴位按摩和瑜珈姿势，半身浴、足浴

消除乳酸，预防慢性疲劳

疾病根源：乳酸

典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加

食物解决方案：富含B族维生素的食物，醋，富含天冬氨酸的食物

简单易行的其他疗法：伸展体操，芳香疗法

消除酒毒，预防肝硬化

疾病根源：酒毒

典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐

长期积累的结果：酒精依赖症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化

食物解决方案：水，柿子，贝类，姜黄，芦荟，富含蛋白质的食物

简单易行的其他疗法：穴位按摩

消除水毒，预防浮肿

疾病根源：水毒

典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多

长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关切痛，不出汗或多汗症

食物解决方案：土豆，黄瓜，红豆，西瓜，鲤鱼，富含钾...

淤血导致多种妇科顽疾

消除淤血的7种食物：生姜、胡萝卜、葛、红花、杏、肉桂、咸梅干。

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书籍介绍

《食物是最好的医药(全新升级版)》为预防疾病，针对12种最主要的毒素的清理开出了最佳食物疗方。在毒素尚未沉积并对身体造成危害时就将它们清除，把健康牢牢抓在手中！人为什么会得病？除了细菌，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。***科学家梅奇尼科夫因“自身中毒学说”而荣获诺贝尔医学奖。《食物是最好的医药(全新升级版)》以导致生病的最主要根源——12种毒素为引，详解各种毒素致病的原因和过程，让你清楚真正的病根。

药物是健康的***者吗？

药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病。

在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳功效。

食物是最好的医药

中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。