专家教你学游泳（上、下册）——运动健身丛书 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

强身健体，怡情益志，还有肌肤滑亮，身段健美——这些是游泳能为你带来的！游泳已成为文明社会中人们喜爱的运动，其优势日益为越来越多的人发现。

本书全面系统介绍了游泳运动的起源和发展，各种游泳姿势以及动作要领、技术特点、练习方法。使你迅速掌握、提高水准。本书还介绍了数学模式、训练安排、水上救护和卫生与安全知识。本书既系统全面、权威规范，又简单明了、通俗易懂。不论专业或业余泳手，不论初学者或资深者，不论学生或教师，都会从中获得你自己需要的东西。这是一部自学和教学咸宜的参考书，使你终生受益的好书。

上册

知识篇

游泳运动概述

游泳运动场地、器材设备

游泳场地

器材、设备

游泳运动分类

游泳运动发展简介

实用游泳及水上救护

实用游泳简介

水上救护

游泳的卫生与安全知识

的卫生知识

游泳时易发生的问题及处理方法

在天然水域游泳时容易遇到的问题及应对的措施

冬泳和长游时应注意的问题

游泳时应准备的工具

游泳竞赛规则简介

游戏比赛所需器材

裁判员

技术篇

比赛通则简介

游泳技术基础知识

人在水中运动时所受外力及其对技术的影响

游泳技术的常用术语

爬泳技术

仰泳技术

蛙泳技术

身体姿势

腿部动作

手臂动作

呼吸与整体配合

出发及转身后的长划臂技术

蝶泳技术

身体姿势

躯干和腿部动作

手臂动作

呼吸与整体配合

混合泳技术

出发技术

出发台出发技术

仰泳出发技术

下册

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编辑推荐

引领你成为游泳高手的向导，专业教师写作，标准动作示范，学员的教科书，教练的参考书。全彩色制作，一看就明白，自我***，掌握技能，健身愉情，益处无穷。

这是一部专为游泳爱好者，特别是初学者而写的书。

作者是国家专业游泳运动员，以自己丰富的游泳生涯经历和教练经验，针对游泳的一般必须要领的技术和各种姿势的练习，作了深入浅出，既能自我掌握又便于教师教学的讲解。

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书籍介绍

本书作者是国家专业运动员，以自己丰富的游泳生涯经理和教练经验，针对游泳的一般必须要领的技术和各种姿势的练习，作了深入浅出，既能自我掌握又便于教师教学的讲解。本书是一部教学和自学不可多得的好书，适合于游泳爱好者，特别是初学者。