断舍离 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

◎不可思议的懒人整理术，超人气日式收纳最高哲学。

2015年，山下英子女士推出“断舍离”白金升级实操版。在本书中首度明确提出30种整理术和舍弃法，涵盖“时间、人生、生活”，被媒体誉为“不可思议的懒人整理术，超人气日式收纳最高哲学”。从此“断舍离“不再是概念，更是一种生活方式。

◎“断”是一种勇敢。它让你丢掉懦弱、胆小的自己，成为一个敢于面对自我的勇士。

“舍”是一种决断。它让你戒掉依赖他人、习惯拖延的坏习惯，成就清爽高效的人生。

“离”是一种温柔。它让你与过去一刀两断后，更加珍惜这个世界被你留下的人与物。

◎如果你有以下困惑，本书为你量身定做——

1、感觉不到家的温馨与舒适？

2、房间杂乱却不知该如何下手？

3、怎么也改不掉拖延症？

4、无数次冲动购物的受害者？

5、莫名奇妙的安全感缺失？

6、越整理越陷入到无穷的焦虑？

7、总是无法完成计划陷入死循环的沮丧？

◎张德芬、杨澜、宫崎骏、林夕等百余名名人、明星倾情推荐。读完本书，前所未有的解放感将包围着你，看不见的内在世界正在变化。

从本书开始，"断舍离"不再是概念

前言

Part?1　为什么活的这么累？

尚未认清问题本质就急于整理

物品渐增，自身拖延

从"别浪费"看穿你的本性

"别浪费"暗藏的本性① 心胸狭窄

"别浪费"暗藏的本性② 一厢情愿

"别浪费"暗藏的本性③ 牵强附会

Part?2 　怎样变得可以舍弃？

"断舍离"的第一步是"舍"

修正时间轴的偏差

知晓"物品既简单又不简单"

重新定义"重要"

从"断舍离"开始崭新人生

Part 3 舍弃法

让生活回归有序

区分"取舍"

从"舍弃的热身运动"着手

编制"舍弃&难舍的清单"

整理贯穿一生

分类舍弃法1西服

分类舍弃法2书籍

分类舍弃法3杂志

分类舍弃法4餐具

分类舍弃法5纪念品

分类舍弃法6曾经的辉煌

分类舍弃法7父母的礼物

分类舍弃法8过去恋人的礼物

分类舍弃法9含有个人信息的物品

分类舍弃法10结婚用品

分类舍弃法11价格不菲的名牌产品

分类舍弃法12曾经的爱好品

分类舍弃法13大件物品

分类舍弃法14毛巾及床单

分类舍弃法15护身符、幸运石

分类舍弃法16遗物

分类舍弃法17化妆品

分类舍弃法18纸袋、一次性筷子、橡皮筋等

分类舍弃法19发票和旧账单

分类舍弃法20给来客备的被子

分类舍弃法21调味品和炊具

分类舍弃法22电器配件

分类舍弃法23名片、日程表

分类舍弃法24有害物质

分类舍弃法25孩子的"宝贝"

分类舍弃法26学校的印刷品

分类舍弃法27人偶、头盔、鲤鱼旗

分类舍弃法28孩子的作品

分类舍弃法29画册、小人书

分类舍弃法30家人的物品

负担再减一点，多爱自己一分

尾声 致抬爱阅读本书的你

20岁前你该学会的"断舍离"座右铭

山下英子，生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学“断行，舍行，离行”，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术“断舍离”，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。

从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，引起日本NHK、TBS、东京电视台、《每日新闻》《日本经济新闻》等各大媒体竞相采访，令断舍离讲座成为社会流行话题，掀起了一轮又一轮全民断舍离的热潮。

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从本书开始,断舍离不再是概念

前言

Part 1 为什么活的这么累？

1.尚未认清问题本质就急于整理

2.物品渐增，自身拖延

3.从别浪费看穿你的本性

4.别浪费暗藏本性1心胸狭窄

5.别浪费暗藏本性2一厢情愿

6.别浪费暗藏本性3牵强附会

Part 2 怎样变得可以舍弃？

7. 断舍离的第一步是舍

8. 修正时间轴的偏差

9. 重新定义重要

10. 从断舍离开始崭新人生

Part 3 舍弃法

11. 让生活回归有序

12. 区分取舍

13. 从舍弃的热身运动着手

14. 编制舍弃&难舍的清单

15. 整理贯穿一生

16.分类舍弃法1 西服

17.分类舍弃法2 书籍

18.分类舍弃法3 杂志

19.分类舍弃法4 餐具

20.分类舍弃法5 纪念品

21.分类舍弃法6 曾经的辉煌

22.分类舍弃法7 父母的礼物

23.分类舍弃法8 过去恋人的礼物

24.分类舍弃法9 含有个人信息的物品

25.分类舍弃法10 结婚用品

26.分类舍弃法11 价格不菲的名牌产品

27.分类舍弃法12 曾经的爱好品

28.分类舍弃法13 大件物品

29.分类舍弃法14 毛巾及床单

30.分类舍弃法15 护身符、幸运石

31.分类舍弃法16 遗物

32.分类舍弃法17 化妆品

33.分类舍弃法18 纸袋、一次性筷子、橡皮筋等

34.分类舍弃法19 发票和旧账单

35.分类舍弃法20 给来客备的被子

36.分类舍弃法21 调味品和炊具

37.分类舍弃法22 电脑配件

38.分类舍弃法23 名片、日程表

39.分类舍弃法24 有害物质

40.分类舍弃法25 孩子的宝贝

41.分类舍弃法26 学校的印刷品

42.分类舍弃法27 人偶、头盔、鲤鱼旗

43.分类舍弃法28 孩子的作品

44.分类舍弃法29 画册、小人书

45.分类舍弃法30 家人的物品

46.负担再减一点，多爱自己一分

尾声 致抬爱阅读本书的你...

“断舍离”的“断”是凭借自身意志切断家中物品蜂拥而入的势头。

舍”是对家中堆积的物品逐一品味、甄选、舍弃。

反复进行“断”与“舍”，可以正视物品、精挑细选。如此一来，不单是家庭，连内心也可摆脱重负，以轻松的状态进行取舍，这便是“离”

与许多让人败下阵来的“整理术”不同，笔者倡导人们通过重新审视家中物品来正视自己，从中找出東缚所在，再反问自己与物品的关联。通过这一整个过程，人们可以发现自身未曾察觉的障碍，然后将其舍弃，这便是“断舍离”的精髓。

书籍介绍

◎不可思议的懒人整理术，超人气日式收纳最高哲学。

2015年，山下英子女士推出“断舍离”白金升级实操版。在本书中首度明确提出30种整理术和舍弃法，涵盖“时间、人生、生活”，被媒体誉为“不可思议的懒人整理术，超人气日式收纳最高哲学”。从此“断舍离“不再是概念，更是一种生活方式。

◎“断”是一种勇敢。它让你丢掉懦弱、胆小的自己，成为一个敢于面对自我的勇士。

“舍”是一种决断。它让你戒掉依赖他人、习惯拖延的坏习惯，成就清爽高效的人生。

“离”是一种温柔。它让你与过去一刀两断后，更加珍惜这个世界被你留下的人与物。

◎如果你有以下困惑，本书为你量身定做——

1、感觉不到家的温馨与舒适？

2、房间杂乱却不知该如何下手？

3、怎么也改不掉拖延症？

4、无数次冲动购物的受害者？

5、莫名奇妙的安全感缺失？

6、越整理越陷入到无穷的焦虑？

7、总是无法完成计划陷入死循环的沮丧？

◎张德芬、杨澜、宫崎骏、林夕等百余名名人、明星倾情推荐。读完本书，前所未有的解放感将包围着你，看不见的内在世界正在变化。