习惯决定健康 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

起床后马上叠被子，然后再去洗漱，看起来是讲卫生的好习惯，实际却不然！

　　有的家庭在洗完碗后，喜欢用毛巾擦干，这看起来是好的卫生习惯。实际，擦碗巾不是每天都洗，上面可能已经有细菌繁殖！

　　“饭后百步走，活到九十九”。有人把这句话记得特别牢，吃完饭就去散步、甚至剧烈运动，其实这样做是不利健康的，您也许还没注意到！

　　传统观念认为，健康是指一个人生理功能状态良好，没有疾病或病症。但世界卫生组织提出：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还包括心理健康及道德健康。所以心理健康习惯也是我们不可忽略的！

　　日常生活中，很多看起来合理而实际上不科学的生活习惯，正在影响着我们的健康。

　　养成良好的习惯，就会拥有健康的一生，良好的饮食习惯、睡眠习惯、运动习惯、医药习惯……将成为支撑我们健康的基石。

　　现代医学面对众多无法解决的慢性病，一味地把希望寄托于未来的新药，医药有时可以挽救生命，但拯救不了健康；这种方法很可能无法有效地解决人的众多健康问题，今天的习惯决定10年后的健康状况——养成正确的生活习惯，使人的机体全面恢复本能，是人类克服慢性疾病，增强体质的重要途径，让我们从现在做起，建立起支撑我们健康的基石！

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书籍介绍

起床后马上叠被子，然后再去洗漱，看起来是讲卫生的好习惯，实际却不然！

　　有的家庭在洗完碗后，喜欢用毛巾擦干，这看起来是好的卫生习惯。实际，擦碗巾不是每天都洗，上面可能已经有细菌繁殖！

　　“饭后百步走，活到九十九”。有人把这句话记得特别牢，吃完饭就去散步、甚至剧烈运动，其实这样做是不利健康的，您也许还没注意到！

　　传统观念认为，健康是指一个人生理功能状态良好，没有疾病或病症。但世界卫生组织提出：健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还包括心理健康及道德健康。所以心理健康习惯也是我们不可忽略的！

　　日常生活中，很多看起来合理而实际上不科学的生活习惯，正在影响着我们的健康。

　　养成良好的习惯，就会拥有健康的一生，良好的饮食习惯、睡眠习惯、运动习惯、医药习惯……将成为支撑我们健康的基石。

　　现代医学面对众多无法解决的慢性病，一味地把希望寄托于未来的新药，医药有时可以挽救生命，但拯救不了健康；这种方法很可能无法有效地解决人的众多健康问题，今天的习惯决定10年后的健康状况——养成正确的生活习惯，使人的机体全面恢复本能，是人类克服慢性疾病，增强体质的重要途径，让我们从现在做起，建立起支撑我们健康的基石！