用手账管理时间：风靡全球的时间管理方法 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

这是一本有趣、有用又耐读的书。

这本书讲述如何使用手账这个小工具来进行高效时间管理。

书中内容来自本书作者长期工作方法的梳理，既有实用经验，也有哲学层面的思考，是时间管理学习者和手账爱好者期待已久的内容。

第1章 手账，可以人手1本 ▁ 1

手账用来做什么▁ 2

手账的发展 ▁ 3

右脑驱动的时间管理方法 ▁ 10

第2章 1-3-6原则：我每天使用的3本手账 ▁ 17

工作手账、随身手账、时间管理手账 ▁ 18

只1本时间管理手账不够用 ▁ 23

1-3-6 原则 ▁ 27

第3章 时间管理的精髓——时间轴 ▁ 33

时间轴的3个功能 ▁ 34

一次记录不超过5个字 ▁ 39

时间轴上写3样东西 ▁ 42

第4章 四象限降维：用颜色区分不同事务 ▁ 49

4类事务 ▁ 49

时间轴上管理4类事务 ▁ 52

将“4种颜色”活成哲学 ▁ 56

第5章 多重复盘：每周在时间手账上涂颜色块 ▁ 65

每周复盘的步骤 ▁ 67

复盘后的手账成为艺术品 ▁ 73

对精力状况打分 ▁ 77

第6章 2个计划表：月表管理别人，周表管理自己 ▁ 83

月表管理有外部依赖的事 ▁ 84

社交最耗费时间 ▁ 89

好的时间管理来自于正确的三观 ▁ 93

第7章 学会聚焦的 3个法则 ▁ 99

法则1：所有事情都有计划 ▁ 100

法则2：养成仪式感 ▁ 104

法则3：随时能看到圆形的钟表 ▁ 107

第8章 保持精力满格的4个技巧 ▁ 111

技巧1：不看新闻 ▁ 112

技巧2：重视饮食与睡眠 ▁ 114

技巧3：消灭“找东西”现象▁ 116

技巧4：奖励自己 ▁ 120

第9章 用手账做断舍离的5个模块 ▁ 127

模块1：工作环境断舍离 ▁ 128

模块2：随身物品断舍离 ▁ 132

模块3：电子产品断舍离 ▁ 133

模块4：财物断舍离 ▁ 136

模块5：社交断舍离 ▁ 138

第10章 建立自我进化的手账体系 ▁ 147

人生的3个迭代周期 ▁ 148

每个迭代周期里侧重使用的手账不同 ▁ 151

手账归档 ▁ 154

第11章 目标迭代：目标分解、目标执行、目标复盘的

终极进化 ▁ 159

梦想清单与目标清单 ▁ 160

目标的分解与执行 ▁ 165

目标复盘的4个步骤 ▁ 171

第12章 用手账管理人生的第1个1万小时 ▁ 179

什么是真正的专家？▁ 180

想拥有斜杠人生，先列“不做清单” ▁ 184

给为人父母的一点建议 ▁ 187

第13章 手账开挂，从管理时间到管理人、财、物▁ 191

与世界和谐共处的顺序步骤 ▁ 192

我的4次快速成长经历 ▁ 194

写手账的人，一般都不差！▁ 199

后记 手账是宝贝，比手机重要 ▁ 205

杨健

资深商业顾问，二十多年经验的本格手账派，服务过百余家企业和政府单位，长期研究互联网商业发展。出版专著有《自商业》《互联网+2.0》等。

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在计划执行中，每个步骤的完成都做记录。我们不但要记录下“完成”，而且要对刚刚做的这个步骤做一下评价和思考。完成得怎么样？是彻底完成还是留个尾巴？是否有后续需要改进的地方？获得感是什么？这些都可以记下来。我们就是拿起笔在随身手账上写几个字，就做到了步骤完成的记录。当整个计划执行完，也得做记录、做评价、做思考。

将时间管理好的深层次根源是建立正确的世界观、人生观、价值观，并以此发展出全部人格。

人生可能真的不能太着急，把长期坚持不懈当生活，可能离成功会更近一些。

书籍介绍

这是一本有趣、有用又耐读的书。

这本书讲述如何使用手账这个小工具来进行高效时间管理。

书中内容来自本书作者长期工作方法的梳理，既有实用经验，也有哲学层面的思考，是时间管理学习者和手账爱好者期待已久的内容。