袁了凡静坐要诀 [明]袁黄<撰>【正版书籍】 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

此书的主体部分是标点、注释明代养生著作《静坐要诀》，作者为晚明著名的士人袁了凡。袁了凡，名黄，号了凡，江苏吴江人，万历十四年（1586年）进士。因著有《了凡四训》和推行“功过格”教人行善积德，而为人们所熟知，并有《静坐要诀》、《祈嗣真诠》、《摄生三要》等养生类著作。其中《静坐要诀》为近代提倡静坐养生的蒋维乔等人继承和提倡，得到广泛的传播。

书前有严蔚冰撰写的导读，并附有《摄生三要》等相关文献。

序 感悟生命整体观

前言

．身心调和的妙法

2．静坐法的近代传承

3．静坐与坐禅

静坐入门

一、从繁忙中解脱出来

二、静坐的基础

三、静坐的五种基本坐法

．垂腿静坐法

2．散盘静坐法

3．握固冥心坐

4．双盘静坐法

5．吉祥坐与降魔坐

静坐要诀

导读

袁了凡先生静坐要诀原序

校刊袁了凡先生《静坐要诀》缘起

辨志篇

豫行篇

修证篇

调息篇

遣欲篇

广爱篇

附录一摄生三要

题解

一、聚精

二、养气

三、存神

附录二六妙法门

题解

一、历别对诸禅六妙门

二、次第相生六妙门

三、随便宜六妙门

四、随对治六妙门

五、相摄六妙门

六、通别六妙门

七、旋转六妙门

八、观心六妙门

九、圆观六妙门

十、证相六妙门

附录三修习止观坐禅法要（节选）

题解

调和第四

觉知魔事第八

治病第九

”

严蔚冰，95年生于上海，自幼习武，师从唐金元、朱鑫祥、卢俊海等国术名家。气功师、心理咨询师，2002年被中国医疗保健国际交流促进会授予“中国自然医学杰出人才”称号。现任世界医学气功学会常务理事、上海传承导引医学研究所所长，为上海市非物质文化遗产“古本易筋十二势”代表性传承人。已出版的养生类著作有《实用道家气***》（广西民族出版社，989年）、《达摩易筋经》（上海古籍出版社，2009年）、《洗髓经》（上海古籍出版社，200年）等 发表《道教西派源流考》、《帕金森症整体运动锻炼法》等论文十数篇。

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《袁了凡静坐要诀》的主体部分是标点、注释经典著作《静坐要诀》，作者为晚明的士人袁了凡。袁了凡，名黄，号了凡，江苏吴江人，万历十四年（586年）进士。因著有《了凡四训》和推行功过格教人行善修身，而为人们所熟知，并有《静坐要诀》、《祈嗣真诠》、《摄生三要》等著作。其中《静坐要诀》为近代提倡静坐修身的蒋维乔等人继承和提倡，得到广泛的传播。

书籍介绍

此书的主体部分是标点、注释明代养生著作《静坐要诀》，作者为晚明著名的士人袁了凡。袁了凡，名黄，号了凡，江苏吴江人，万历十四年（1586年）进士。因著有《了凡四训》和推行“功过格”教人行善积德，而为人们所熟知，并有《静坐要诀》、《祈嗣真诠》、《摄生三要》等养生类著作。其中《静坐要诀》为近代提倡静坐养生的蒋维乔等人继承和提倡，得到广泛的传播。

书前有严蔚冰撰写的导读，并附有《摄生三要》等相关文献。