灵敏训练-(第二版)( 货号:756443716001) pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

基本信息

商品名称： 灵敏训练-(第二版)

出版社： 北京体育大学出版社

出版时间：2022-09-01

作者：本书编委会

译者：

开本： 16开

定价： 88.00

页数：261

印次： 1

I***N号：9787564437169

商品类型：图书

版次： 1 内容提要

灵敏是快速变向的能力

，是指人体在各种条件突然

变化时，能够快速、准确、

协调、灵活地完成动作的能

力，是速度、柔韧、力量等

素质的综合反映，是对协调

、灵活、准确和应变能力有

很高要求的一种综合素质。

灵敏训练是运动员训练内容

中不可或缺的组成部分，也

是决定运动员运动表现的重

要影响因素。

本书在第一版的基础上

，新增了动态热身和性别、

年龄等与灵敏素质的关系，

既介绍了新型训练方法，又

细化了测试评价方案。全书

的九个部分在介绍相对***

知识点的同时，又将各知识

点相互联系、相互渗透，对

从事灵敏训练的运动员、教

练员来说，是非常好的阅读

参考书籍。

目录

第一章 发展变向速度的能力

第二章 决定速度的因素

第三章 灵敏训练的热身方法和技术

第四章 年龄与性别

第五章 灵敏测试、评估与监控

第六章 变向速度训练

第七章 速度训练

第八章 灵敏训练计划设计

第九章 不同运动项目的专项灵敏训练

参考文献

附录

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书籍介绍

灵敏是快速变向的能力，是指人体在各种条件突然变化时，能够快速、准确、协调、灵活地完成动作的能力，是速度、柔韧、力量等素质的综合反映，是对协调、灵活、准确和应变能力有很高要求的一种综合素质。灵敏训练是运动员训练内容中不可或缺的组成部分，也是决定运动员运动表现的重要影响因素。 本书在第一版的基础上，新增了动态热身和性别、年龄等与灵敏素质的关系，既增加了新型训练方法，又细化了测试评价方案。全书的九个部分在介绍相对***知识点的同时，又将各知识点相互联系、相互渗透，对从事灵敏训练的运动员、教练员来说，是非常好的阅读参考书籍。