排球实用教程 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

本书的主要特点：一是确保排球运动知识结构的系统性与先进性。《排球实用教程》的内容结构是从排球运动的起源与发展到现代排球运动的技战术介绍，再从如何掌握排球技战术的教与学的基础上到排球教学文件的制定，然后根据排球运动的竞技需要介绍*的体能训练方法与心理技能训练方法，以及*的排球竞赛规则，后介绍如何当好一名排球赛事策划者和裁判工作者。二是练习方法与手段的选编遵循了运动技能的形成规律，突出实用性。以“实用”为核心组织素材，做到通俗易懂，结构清晰，层次分明，由易到难，由浅入深，图文并茂，既有利于初学者自学自练逐步提高排球运动能力，又有利于高水平运动者有选择性地学与练，提高竞技能力。三是提出了体能训练技术化训练思路。

篇 绪论

　章 排球运动的形成与发展

　　节 排球运动的起源与传播

　　第二节 竞技排球运动的发展

　　第三节 现代排球运动

　　第四节 排球运动发展的动因分析

　第二章 排球运动在我国的发展

　　节 我国竞技排球运动的开展

　　第二节 我国学校排球运动的开展

　第三章 排球运动其他相关知识

　　节 排球运动特点分析

　　第二节 排球运动功能分析

　　第三节 国际国内排球赛事及比赛方法

第二篇 教学训练

　第四章 排球教学

　　节 排球教学概述

　　第二节 排球教学工作的实施

　第五章 排球训练

　　节 排球训练概述

　　第二节 排球训练计划

第三篇 技术

　第六章 无球技术

　　节 准备姿势与移动的概述

　　第二节 准备姿势与移动的教学

　第七章 有球技术

　　节 传球技术及其教学

　　第二节 垫球技术及其教学

　　第三节 发球技术及其教学

　　第四节 扣球技术及其教学

　　第五节 拦网技术及其教学

第四篇 战术

　第八章 排球战术

　　节 排球战术概述

　　第二节 战术阵容及相关知识

　　第三节 排球个人战术

　　第四节 排球集体战术

　第九章 排球战术及其教学

　　节 排球进攻战术及其教学

　　第二节 防守战术及其教学

第五篇 体能训练

　第十章 体能训练基本理论

　　节 体能训练概述

　　第二节 体能训练的内容与要求

　第十一章 排球运动员专项身体素质训练

　　节 专项力量训练

　　第二节 专项速度训练

　　第三节 发展弹跳力训练

　　第四节 专项耐力训练

　　第五节 灵敏素质训练

　　第六节 柔韧素质训练

第六篇 心理训练

　第十二章 心理技能训练基本理论

　　节 心理技能训练概述

　　第二节 心理训练方法

　第十三章 排球运动员竞赛期心理训练

　　节 运动员赛前心理状态及调控方法

　　第二节 运动员赛中心理状态及调控方法

　　第三节 运动员赛后心理状态的分析及恢复

第七篇 竞赛

　第十四章 排球竞赛的组织与编排

　　节 排球竞赛的组织

　　第二节 排球竞赛的编排

　第十五章 排球竞赛规则

　　节 六人制竞技排球比赛规则

　　第二节 其他竞技排球比赛规则

　第十六章 排球比赛裁判员工作

　　节 排球裁判工作概述

　　第二节 排球比赛裁判工作设备

　　第三节 裁判员常用手势与司线员旗示

参考文献

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书籍介绍

《排球实用教程》的主要特点：一是确保排球运动知识结构的系统性与先进性。《排球实用教程》的内容结构是从排球运动的起源与发展到现代排球运动的技战术介绍，再从如何掌握排球技战术的教与学的基础上到排球教学文件的制定，然后根据排球运动的竞技需要介绍最新的体能训练方法与心理技能训练方法，以及最新的排球竞赛规则，最后介绍如何当好一名排球赛事策划者和裁判工作者。二是练习方法与手段的选编遵循了运动技能的形成规律，突出实用性。以“实用”为核心组织素材，做到通俗易懂，结构清晰，层次分明，由易到难，由浅入深，图文并茂，既有利于初学者自学自练逐步提高排球运动能力，又有利于高水平运动者有选择性地学与练，提高竞技能力。三是提出了体能训练技术化训练思路。