世界会抛弃你吗 和不安的自己聊聊未来的路 [美]塔玛·琼斯基【正版书籍】 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

一有事就睡不着怎么办？

一选择就纠结怎么办？

工作效率越来越低怎么办？

总觉得事情会出错怎么办？

一提结婚就害怕怎么办？

总是怕蟑螂怎么办？

真的要生孩子吗？

万一事情搞砸了怎么办？

……

如果，你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠，担心自己万一怎样了该怎么办，甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么，这本书就是为你而写的。

本书会贴心地告诉你，如何克服自己的这些焦虑和不安，以及怎样透过这些不安，发现自己内心真实的需求，找到最适合自己的人生路。

和不安的自己聊聊吧，聊透了，心就清醒了。

序 -

篇　你的内心发生了什么 -

第二篇　你可以这样不焦虑地做事情 -

第三篇　这些方法可以让你更安心 -

第四篇　怎样和自己谈谈心，找到未来的路 -

跋 - -

致谢”

塔玛·琼斯基（TamarChansky），美国临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师，致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，常被大众媒体邀请，为观众讲解心理调节方面的技巧和知识。

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有时候当你实至名归时你也不愿意居功，因为你害怕如果这么做，会让他人对你有更高的期望。如果你宣称你的成就是意外，别人就不能拿同样的标准来要求你的下一次表现。你宁愿让大家因为事情顺利而感到惊喜，也不想让他们因为怀抱太高的期待而失望。但这是假设事情会不顺利，也是把焦虑反应纳入你的说法当中。在这样的过程中，你失去了能准确看到自己的观点。

禅宗说：

悟道前，挑水砍柴

悟道后，挑水砍柴

。。。

编辑推荐

如果，你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠，担心自己万一怎样了该怎么办，甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么，这本书就是为你而写的。《世界会抛弃你吗丶》以心理学视角，讲述不安情绪产生的心理根源和克服的方法，同时，教会我们如何探索自己内心真实的需求，找到适合自己的活法。作者从日常生活中简单的、随手可以做到的小事说起，深入浅出，通俗好读。

书籍介绍

一有事就睡不着怎么办？

一选择就纠结怎么办？

工作效率越来越低怎么办？

总觉得事情会出错怎么办？

一提结婚就害怕怎么办？

总是怕蟑螂怎么办？

真的要生孩子吗？

万一事情搞砸了怎么办？

……

如果，你总是担心门没锁好、一直被往事折磨、在陌生人面前无法放松、因为工作而失眠，担心自己万一怎样了该怎么办，甚至为根本不可能发生或与己无关的事情而忧心忡忡……那么，这本书就是为你而写的。

本书会贴心地告诉你，如何克服自己的这些焦虑和不安，以及怎样透过这些不安，发现自己内心真实的需求，找到最适合自己的人生路。

和不安的自己聊聊吧，聊透了，心就清醒了。