你的善良也许只是软弱 黄玉玲【正版图书】 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

自我压抑，习惯性讨好，没有界限，拼命付出……

如果在以上现象里，你都能找到自己的影子，那么很可能是，你隐藏了自己的真实感受，将对外的不满转向了自身进行自我攻击，没有很好地活出自己的攻击性。

作为精神分析心理学核心观点之一，“攻击性”并非是破坏性的，而是代表着中性的、原始的生命力。把攻击性活成生命力，这需要智慧。资深心理咨询师黄玉玲从业十多年，积累了很多成功表达、处理或转化攻击性的案例。在这本书中，她带给你的不仅仅是对攻击性的多维度解读，你还能借此打开一扇窗，去真正理解你自己，学习如何活出攻击性的方法和步骤，帮助你活出充满力量的自在人生，为处于成长困境、关系泥潭中的你提供解决方案。

 - - - -PART - - -攻击性 美学篇

 - - - - -攻击性之真实之美 过度防御会使关系陷入困境

 - - - - -什么是攻击性？

 - - - - -真实面对情感，会带来改变

 - - - - -心理咨询中的真实与坦然

 - - - - -生活中的真实之美

 - - - - -攻击性之流动之美 允许负面情绪流经自己的身体

 - - - - -晓文和我的故事

 - - - - -当有人透过迷雾理解你，给你承托

 - - - - -妈丶妈丶婆婆仇人变闺密

 - - - - -外在的照顾者与内在的照顾者

 - - - - -攻击性之活力之美 在“生能量”驱动下，深情而炽烈地活

 - - - - -可以吵闹，可以狂欢，一种迷人的关系

 - - - - -孩子的闹腾是生命力和攻击性的体现

 - - - - -老人也可以活出自己的生命力

 - - - - -攻击性“爆棚”的边缘来访者

 - - - - -互动 攻击性本身就是动力

 - - - - -

 - - - - -PART -2攻击性 神仙篇

 - - - - -神仙自恋与现实挫败 婴儿式大人的行事方式会受到现实的反击

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黄玉玲心理咨询师，心理学学士。中美精神分析连续培训项目住院组督导组成员，欧文亚隆人际关系取向团体咨询师。中德舞动治疗师，知名育儿杂志心理专栏特约撰稿人。从业近十二年，接触过各个年龄层的来访者，擅长精神动力学取向的成人自我发展咨询、抑郁、焦虑情绪的缓解、人际压力的调整、亲密关系的修复。两个孩子的母亲。

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我把这种承托和容纳理解为妈妈的子宫的延伸，也称为“外在的照顾者”。子官的意义是保护孩子，给孩子成长提供养分。那么同样，在离开子宫之后，爸爸妈妈的内在心智空间会成为新的“子宫”。随着我们渐渐长大，还会有各种各样的容纳客体出现，帮助我们成长。

孩子一表达攻击性，爸爸妈妈就说“我不理你了”。这种方式在孩子看来，就是一种断裂至少有一种关系会断裂的恐惧。那么，孩子的很多情绪就没有办法经由父母的帮助容纳而重新消化了。表达了攻击性而关系不断裂，是攻击性能够转化的基本前提。

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自我压抑，习惯性讨好，没有界限，拼命付出……如果在以上现象里，你都能找到自己的影子，那么很可能是，你隐藏了自己的真实感受，将对外的不满转向了自身进行自我攻击，没有很好地活出自己的攻击性。作为精神分析心理学核心观点之一，“攻击性”并非是破坏性的，而是代表着中性的、原始的生命力。把攻击性活成生命力，这需要智慧。心理咨询师黄玉玲从业十多年，积累了很多成功表达、处理或转化攻击性的案例。在这本书中，她带给你的不仅仅是对攻击性的多维度解读，你还能借此打开一扇窗，去真正理解你自己，学习如何活出攻击性的方法和步骤，帮助你活出充满力量的自在人生，为处于成长困境、关系泥潭中的你提供解决方案。

书籍介绍

自我压抑，习惯性讨好，没有界限，拼命付出……

如果在以上现象里，你都能找到自己的影子，那么很可能是，你隐藏了自己的真实感受，将对外的不满转向了自身进行自我攻击，没有很好地活出自己的攻击性。

作为精神分析心理学核心观点之一，“攻击性”并非是破坏性的，而是代表着中性的、原始的生命力。把攻击性活成生命力，这需要智慧。资深心理咨询师黄玉玲从业十多年，积累了很多成功表达、处理或转化攻击性的案例。在这本书中，她带给你的不仅仅是对攻击性的多维度解读，你还能借此打开一扇窗，去真正理解你自己，学习如何活出攻击性的方法和步骤，帮助你活出充满力量的自在人生，为处于成长困境、关系泥潭中的你提供解决方案。