寻找自我的心灵花园--青少年自我心理的探索 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

　　为什么探索自我如此重要？首先，人是各种社会关系的总和，关系无所不在，关系使我们和万物之间密不可分。人生所有的问题，都可以归结为关系的问题。而在所有的关系中，自己和自己的关系为重要，它是关系的总脐带。只有处理好了这个关系，才有精力处理其他关系，才能和社会和谐相处。建立自己和自己的关系，正是对自我的探索过程，这不仅是青少年期的重要使命，也是贯串人一生的重要课题。其次，青少年期是一个突变的时期，生理、心理发生着重大改变，只有把握和了解了这些特点，才不至于因无知而犯错，才能以科学的态度看待这一时期，才能更好地发展和成长。

但是，自我就好像是我们心灵深处的一座美丽花园，神秘且纷杂。自我包罗万象，拥有丰富的内容，是一个繁杂的系统，身高、体重属于自我的范畴，性格、能力也是自我的重要内容，如何帮助青少年系统、全面、深入地了解自我，心理学家们作出了非常大的努力。比如，从认识自我的角度将自我系统分为三部分：生理自我、社会自我、心理自我。生理自我，顾名思义，包含着一些生理特征，如外貌、性别、健康等；社会自我，通俗地讲便是自我与社会的关系；心理自我则是了解自己的核心，如性格、情绪……心理学家的努力使青少年对于自我系统的探索更为清晰、更为科学、更为全面。

本书将“自我”这一美丽神秘的花园分为四块田地，即认识自我、完善自我、激励自我和健康自我，使青少年在了解“我是谁”的基础上，分析出自己的优势和劣势，从而完善自我；并且进一步激励自我，超越自我，挖掘出自己的潜力，推动自己前进，塑造出健康的自我。

总序

前言

红色花园——认识自我

红色花园之块土地：我的自画像

红色花园之第二块土地：社会自我

红色花园之第三块土地：心理自我

绿色花园——完善自我

绿色花园之块土地：对自我的认知训练

　绿色花园之第二块土地：塑造完美个性

　绿色花园之第三块土地：我的情绪我做主

　绿色花园之第四块土地：行为的自我调节

黄色花园——激励自我

黄色花园之块土地：打破常规勇创新

黄色花园之第二块土地：加强自我适应

　黄色花园之第三块土地：学会自我展现

　黄色花园之第四块土地：潜能无限

蓝色花园——健康自我

蓝色花园之块土地：心疾

蓝色花园之第二块土地：挑战扭曲的哈哈镜——真实自我与理想自我的协调

蓝色花园之第三块土地：虚拟自我

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红色花园——认识自我

红色花园之块土地：我的自画像

相貌——我的张名片

世界上没有两个完全相同的人，就像世界上没有两片完全相同的树叶一样。有些双胞胎长得可能非常像，但不会是从头到脚完全一模一样；还有的特型演员如卢奇像***、古月像，虽然很像但依然有许多差异，因此他们在表演时仍要进行全面的化妆，皱纹、发丝等都要进行人为的精心装饰。

因此，我们辨别或记住一个人简单的方法就是记住这个人的相貌。相貌是一个人与生俱来的名片，是他（她）身体的一部分，更是他（她）生命的一部分。

人与人之间相貌的不同，体现在身体的每一个细节上。有的人单眼皮，有的人双眼皮；有的人胖，有的人瘦；有的人***，有的人皮肤很黑；有的人是瓜子脸，有的人是国字脸；有的人个子很高，有的人个子很矮……人的这些身体结构本身并没有好坏之分，但是人们却喜欢按自己的理解或他人的评价来赋予它们“美”或“丑”的评价。

通过评价，每个人都会对自己的相貌形成一个总体的印象，有些人对此印象满意，有些人会不满意。那么你对自己外表长相的满意状况如何呢？

曾经有人对青年人作过调查，将近2/3的人对己的长相表示满意，但也有1/3的人对自己的长相表示不满意。如果你对自己的相貌感到满意，那说明你外形姣好或对自己充满自信，能很好地悦纳自己；而如果你对自己的相貌感到不满意，那说明你并不是特别漂亮，但也可能是你对自己的外貌要求太高了。

其实不管你是美是丑，重要的是要学会悦纳自己，不要让相貌困扰自己的生活甚至造成心理阴影。美国歌王迈克尔·杰克逊的整容经历就是一个的例子。

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编辑推荐

　　教育科学和心理学的知识都是科学家们经过长期努力探索出来的心理发展的规律。我认为，如果青少年朋友能用科学的态度对待自己，能用科学的知识引导自己，就能使自己的心灵得以更好的成长，使自己的精神得以提升，使自己的人格得以发展——这也正是编撰这套丛书的目的所在。我由衷地希望《开启阳光心扉——青少年成长心理辅导》丛书能成为音小在成长过程中的良师益友。

——朱小蔓，著名教育专家，北京师范大学教授、博士生导师，前中央教育科学研究所所长

《开启阳光心扉——青秒年成长心理辅导》丛书将心理学的理论和青少年生活与学习中常见的心理现象联系起来，用通俗易懂的语言告诉我们：如何学习才更有效率，怎样培养自己的能力和发展自己的个性，如何更好地应对人际关系……我相信这套丛书一定能给关注自身成长的青少年和无限关爱孩子的父母们以切实的帮助。

——叶浩生，著名心理学家，中国心理学会副理事长，南京师范大学心理学研究所所长、教授、博士生导师

　　开启阳光心靡——青少年成长心理辅导

　　驱散迷雾，拥抱阳光——青少年问题行为和异常心理的矫治

　　寻找自我的心灵花园——青少年自我心理的探索

　　倾力打造学习明星——青少年学习心理的辅导

　　决定成功的关键因素——青少年能力的培养

　　关系的科学——青少年人际关系的应对

　　神奇的情绪力量——青少年情绪的控制与管理

书籍介绍

《驱散迷雾,拥抱阳光:青少年问题行为和异常心理的矫治》从学习、情绪、适应、品行和青春期等方面分析了在青少年身上可能出现的心理问题。当然，其中很多的所谓问题未必真正是问题，而只是在一个人的成长过程中所遇到的一些坎坷，是心理上泛起的一丝波澜。看看心理学对此的研究吧，相信你一定会有所收获的。

在这套丛书的写作过程中，作者尽量做到把深奥的心理学理论用浅显易懂的语言表述出来，对于重要的心理学概念，都配以小贴士予以说明。在体例上，除正文外，还综合运用了事例、名言、插图、表格、专栏、心理学实验等形式，阅读起来非常轻松。

虽然本套丛书主要以青少年为对象，但对父母或学校老师而言，同样也有阅读的价值，因为了解心理学对心理发展规律的研究，认识青少年心理的特点，掌握分析心理问题的方法，对父母及老师来讲同样是重要的。