妙智养生功 朱立军 内蒙古人民出版社 9787204136025 pdf 夸克云 tct umd 下载 2025 azw3 kindle

《妙智养生功》根据自己对自然养生、中医养生、饮食养生、运动养生和理解和实践，创编的一套结合二十四节气的养生专著，主要以经络疏通法、包含调理法、易筋理气法为主。《妙智养生功》条理清晰，图文并茂，文字详解清晰图解兼备，既弘扬了武术的特点，又融入了养生健身的内涵。

序言

妙智养生功要义

一、立春养生

二、雨水养生

三、惊蛰养生

四、春分养生

五、清明养生

六、谷雨养生

七、立夏养生

八、小满养生

九、芒种养生

十、夏至养生

十一、小暑养生

十二、大暑养生

十三、立秋养生

十四、处暑养生

十五、白露养生

十六、秋分养生

十七、寒露养生

十八、霜降养生

十九、立冬养生

二十、小雪养生

二十一、大雪养生

二十二、冬至养生

二十三、小寒养生

二十四、大寒养生

结束语

朱立军，内蒙古赤峰人，生于1953年9月，现任中国武术协会常务理事，内蒙古武术协会主席，管理学博士，北京邮电大学客座教授。曾任中国联合网络通信有限公司副总裁，第十届***代表。他自幼习武，几十年如一日，始终把习武练功作为自己生活中不可缺少的一部分。

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他以弘扬民族文化为己任，不仅通过授徒传艺继承并发扬了传统武术文化，而且汇聚了中华民族传统养生***的精华，结合人与自然同一发展的规律，编创了一套顺应四季节气变化，对应五脏六腑运行功能，适时进行舒经理脉易筋壮骨，调心补气益智延年的《妙智养生功——十四节气养生法》，使传统养生这支民族文化的瑰宝又增添了新的光辉。

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